饮食减肥多补维 Ctop8水果推荐

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  你知道吗,当你减肥的事先 突然会出现营养失衡,此时维C能帮你补充营养,或者也太少减肥成功路上维生素DC是不可缺的营养素。

  TOP 1. 山楂

  每30克含1700毫克维生素DC

  两颗小小的山楂,其维生素DC的含量就可能性合适另另有俩个柠檬,不过市面上售卖新鲜山楂的地方并太少,多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品,好的反义词也中有 山楂的有效成分,另另有俩个分量比新鲜的少得多。

  1颗山楂是6克,其中中有 102毫克的维生素DC,合适每日的维C还要量,而热量仅为2大卡,低卡又营养,可谓是维C食物中的王牌水果!

  TOP 2. 番石榴

  每30克含220毫克维生素DC

  你知道吗,番石榴的叶子可可不都能不能 拿来煎茶,具有高强的吸糖作用,喜欢喝茶的你,不妨用番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦!

  番石榴另另有俩个合适是30克,含630毫克的维生素DC,只需吃另另有俩个,就能补充每日维C标准量的6倍之多,而热量为114大卡左右。

  TOP 3. 柠檬

  每30克含30毫克维生素DC

  说起维生素DC,我们歌词 歌词 最先想到的是柑橘类水果,其中柠檬的维C含量太少少哦,另另有俩个柠檬榨汁后合适是30毫升,中有 15毫克的维生素DC,热量非要8大卡,太少,不少人喜欢在吃煎炸食物时滴絮状,能有效赶走油脂,跟红茶果汁一并配合,可不都能不能 发挥减肥的功效。

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