需知!一碗芹菜粥让你好睡到天亮

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2016-10-09 14:58:55 来源:

  你们你们日常所吃的食物就有它特有的养生价值,只在等你不清楚而已。其中,芹菜属于高纤维食物,含酸性的降压成分,可平肝降压。没办法 如何吃芹菜降压呢?由于您想降压助眠不妨试试芹菜的食疗方。

  助眠降压3个芹菜食疗方:

  1、芹菜大枣汤:芹菜80-800克、红枣80-120克,加适量水煮汤。芹菜芳香浓郁,清肝热;大枣性甘温,益气养血、宁心安神。

  2、芹菜滚猪瘦肉片:芹菜80克洗净、切段,猪瘦肉80克切薄片状,生姜3片。将猪肉用生粉、生油、生抽各1汤匙拌腌片刻,但是在镬中加入生姜和清水1280毫升(5碗量),武火滚沸后下芹菜,滚至刚熟,下猪瘦肉片,至刚熟,调入适量食盐、油便可。

  3、芹菜粥:芹菜根切碎放在粳米中熬粥,对中老年人高血压、血管硬化、神经衰弱等就有辅助治疗作用。

  4、芹菜洋葱拌火腿:将芹菜、洋葱洗净切成小碎丁,火腿也切成小碎丁,可只放盐、醋和小量味精搅拌均匀。洋葱香气可刺激大脑表皮,产生镇静的作用。另外,其含宽裕的维生素D、钙、磷等矿物质,对于大脑神经系统就有营养作用。与芹菜配合食用,降压治失眠功效大增。

  芹菜的食疗价值早已被你们你们所重视。相传唐代宰相魏征就嗜芹菜如命,几乎每天都用糖醋拌之佐膳。什么都有有正在为另一方血压升高和睡眠严重不足担心的老年人能不能 在平时多吃芹菜,以降压助眠。不过,需要提醒或者 ,芹菜与鸡肉、香焦、南瓜等相克,食用需要尽量避开。

  温馨提醒:长期被失眠纠缠的你不妨吃吃芹菜,不一定还能将你的高血压降下去哦,赶紧收藏起来吧。

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