秋季儿童吃什么增强抵抗力

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2014-12-31 13:48:32 来源:

    【导读】秋季儿童吃你这些 增强抵抗力,秋冬天气寒冷,儿童抵抗力差,容易出先上火、感冒等症状,这原因分析分析着着儿童抵抗力差,对外界气候的承受能力不如大人。秋季儿童的饮食要注意吃某些都都能否 强身健体、增强免疫力的食物。没有 朋友同时来看看秋季儿童吃你这些 增强抵抗力的食物有你这些 吧。

  秋季儿童吃你这些 增强抵抗力

  1、炖排骨

  材料:新鲜的排骨10000克,水、姜、葱、大料适量,几滴 的醋。

  做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、几滴 的醋,用高压锅煮1000-40分钟。取炖好的排骨打上去宝宝的粥或面条中烹调食用, 或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤同时吃。

  功效:既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。

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  2、鱼泥豆腐羹

  材料:鱼肉10000克,豆腐4块,盐、姜、葱适量。

  做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入几滴 的盐,倒进切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,打上去入几滴 的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  功效:鱼肉和豆腐有的是高蛋白食品,促进增强抵抗力,促进生长发育。

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  3、猪血豆腐青菜汤

  材料:猪血1000克,豆腐4块,青菜适量。

  做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入几滴 的虾皮、盐,打上去入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

  功效:清肺,调理肠胃,增强免疫力。

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