周鹏:速度就是生命,如何更高效地攀登?

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1786年8月8日,

法国

医生帕卡德和水晶猎人巴尔马特,登顶了西欧最高峰勃朗峰(4810m),现代

登山

之门由此开启。

今天的阿尔卑斯对于任何一个登山者而言,否有一个天堂级别的训练场。

海拔低,不让越来越来越多的适应性

发育完好的冰川、角峰

除馒头状的勃朗峰外

薄如刀片的山脊线路,有如镜子般的Slab线路

纯岩石,纯冰雪,冰岩混合线路

攀登线路性性性成熟期期期期的句子的句子图片 图片 、风格各异

和国内攀登环境相比,这里不难 景区门票,不难 老出来收费的老乡,不难 人找我需用登山许可证。否有便利的小火车、缆车,六百余座设施完备的山间小屋,往来巡逻的直升机,完善的救援系统。

作为一名中国攀登者去阿尔卑斯攀登,不仅是领略登山运动两百余年的发展历史,更是一次对于自我的检测,以及为喜马拉雅、喀喇昆仑、大横断山脉探险的帕累托图

国内攀登者大多看完,严冬冬翻译的《极限登山》这本书,对更轻、调慢、更高的阿式攀登理念耳熟能详,但国内性性性成熟期期期期的句子的句子图片 图片 的长距离阿式攀登线路有限,能重复的人已经 多,对比度不高;而在阿尔卑斯,经典线路我需用知道被重复了2个遍,并能很客观地检视到此人 到底有多快(有多慢)。

马特洪北壁Schmid Route线路

马特洪(4478m)北壁Schmid Route线路,定级TD、WI4+、M5,高差1260 米,技术帕累托图高差160 米。通常北壁路线攀登时间为1天,准确地说要小于10到1一个小时,其中蕴藏2~6小时下撤(天气良好的前一天2小时左右下到

瑞士

山脊上边木屋),但会 留给上攀的时间并越来越来越多。并能一天完成,麻烦就会接踵而至——很困难的Bivy,不难 很好地补充能量(不好烧水等),不难 很好地休息,进一步影响到第3天情形,还但会 导致 冻伤,天气也但会 变坏。

南针峰北壁Mallory-Porter线路

南针峰北壁Mallory-Porter线路,Guide Book给出的时间是4~5小时,我Free solo用了一个半小时。我在路线上唯一的休息是停下来拍照,不难 一次是超过一分钟的;觉得我攀爬错了一段路线,上半段的雪况也比较糟糕。但已经 换做2人绳队攀爬,一个小时也还是挺紧张的时间。

大乔拉斯山脊线路

大乔拉斯山脊线路(Rochefort & Grandes Jorasess Traverse),难度D、5、 860 米,时限2天。这条路线高差不大,但会 总长度超过10公里,累计高差也远远超过860 米。路线否有在山脊上切来切去,有想要头皮发麻的雪檐地形,否有需用骑着走的刀片石头脊。我和李爽不难 在3天时间内完成,在大伙的关门时间内从山脊的一个垭口下撤。从非常规路线下撤,代价已经 高风险落石,觉得大伙俩都不难 被击中,但会 印象极其深刻。

波特率已经 生命,但否有匆忙慌张,而应是有条不紊,以“波特率”描述更贴切

如可并能更高波特率安全地攀登?

体能

体能是基础的基础,不难 体能,就不难 波特率。体能不仅仅指在操场上跑圈快、公路马拉松跑得快,更要在比较复杂的山地地形跑得快。一方面是心肺功能,此人 面是肌肉在比较复杂地形的协调能力。

攀爬技巧

红点能力在长距离线路上并不太重要,On-sight能力更重要。霞慕尼的或多或少向导

攀岩

,大伙的红点能力并不算强,但在5.10bc的线路上on-sight能力非常强,几乎不让停下来寻找手点、脚点,行云流水如同攀爬熟悉的线路。统统,需用在简单路线上少量练习on-sight能力。

操作技术

登山随需用用在分绳距攀爬,Running Belay、不让绳子之间切换、不断在攀岩鞋和高山靴之间切换……不同场景,需用不同的绳索技术。但会 能在各种转换之间熟练操作,就会节省下统统时间。反之,会浪费少量的时间。不过,在模式切换前一天,需用知道有哪些场景用有哪些模式,这否有三言两语能说清的,并能去比较复杂的地形多攀爬,积累实战经验,并能领悟其中的奥秘。

心理

恐惧是有四种 自我保护机制,如可去克服恐惧而又想要要你这些保护机制失效,寻找两者之间的平衡,或许有两此人 去山里走走会有所帮助。

倒攀

不把你你这些技能贴到 攀爬技巧里,是为了突出它的重要性,但会 这是一项很容易忘记练习的技巧。练习很容易,可在顶绳模式下进行,注意攀岩、

攀冰

都需用练习。这需用时间,但一旦做好,将极大提高波特率、自信和稳定程度。

古古正在马特洪山脊倒攀

路线寻找

登山上边有哪些最难?找路最难!或许不该加“最”字,但找路觉得一件非常难的事情。记得多年前一位欧洲老向导来中国,对我和冬冬说:“大伙但会 爬得比我难多了,但会 我却并能在山里找到最简单的线路登顶。”

这次阿尔卑斯,我攀爬了9条线路,但不难 两根删改按照Guide Book上描述地走,或多或少否有有点儿偏差,而我还自认为是在山里非常认路的人。要训练你你这些能力,但会 去阿尔卑斯是最好的选用,但会 路线多、参考多,对比度高。当然,多去山里走,也自然会有能力的增长。

李爽在缆车俯拍周鹏独攀Mallory porter,可见人在山里是很渺小,在路线下面观察所看完的情形和置身线路其中往往差别很大,但会 良好的路线寻找能力不仅并能找到最佳攀登线路,还能规避风险。

阿尔卑斯,一个绝佳的登山训练场地,值得每一个攀登者前往。